[일반] 밤잠 못 자는 이유, 잠자리 습관보다 하루 생체리듬에 달렸다
밤잠 못 자는 이유, 잠자리 습관보다 하루 생체리듬에 달렸다 KOREA 24 NEWS | 건강 정보 📌 핵심 요약 숙면의 열쇠는 잠자리 습관보다 우리 몸의 ‘생체리듬’에 있습니다. 나이가 들수록 이 리듬은 자연스럽게 변합니다. 5060세대에게는 규칙적인 낮 시간 활동과 햇빛 노출이 밤잠의 질을 결정하는 핵심 요소입니다. 멜라토닌과 코르티솔 호르몬 분비는 하루 중 언제 무엇을 하느냐에 따라 크게 … 더 읽기